Top 6 hyvinvointisovellukset työntekijöiden mielenterveyden tukemiseksi

Tasapainoilu työn ja henkilökohtaisen elämän välillä voi välillä vaikuttaa uuvuttavalta – olipa kyse pitkistä työpäivistä toimistossa tai eristäytymisen tunteesta etätöissä. Hyvinvointisovellukset saattavat tulla tällöin tarpeeseen.

Liiallinen paine ja stressi voi johtaa loppuunpalamiseen ja tunneperäiseen uupumukseen. Se voi myös aiheuttaa ahdistusta, masennusta tai univaikeuksia.

Organisaatiot voivat käyttää työntekijöiden mielenterveyden hyvinvointiin tarkoitettuja sovelluksia auttaakseen toimisto- ja etätyöntekijöitä selviytymään stressistä.

Sovellukset tekevät paljon muutakin kuin seuraavat käyttäjiensä askeleita ja kaloreita. Uusimmat työntekijöiden mielenterveyssovellukset ovat eräänlaisia kokonaisvaltaisia työkaluja, joiden avulla on mahdollista parantaa omaa henkistä hyvinvointia.

Ne opettavat esimerkiksi meditaatiota, mindfulness-harjoituksia ja muita ahdistuksenhallintaan liittyviä tekniikoita stressin käsittelemiseen.

Monet yritykset tarjoavat mielenterveyssovelluksia osana työntekijöidensä hyvinvoinnin ohjelmia. Nyt Techopedia tutkii kuusi parasta sovellusta asiaan liittyen.

Sisällysluettelo Sisällysluettelo

1. Kuusi parasta työntekijöiden hyvinvointisovellusta mielenterveyden tukemiseksi
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remete
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
2. Hyvinvointisovellukset – Yhteenveto
3. Hyvinvointisovellukset – Usein kysytyt kysymykset
4. Lähteet

Katso koko lista

Sisällysluettelo

1. Kuusi parasta työntekijöiden hyvinvointisovellusta mielenterveyden tukemiseksi
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remete
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
2. Hyvinvointisovellukset – Yhteenveto
3. Hyvinvointisovellukset – Usein kysytyt kysymykset
Katso koko lista
4. Lähteet

Kuusi parasta työntekijöiden hyvinvointisovellusta mielenterveyden tukemiseksi

Seuraavasta listauksesta voit löytää kuusi laadukasta sovellusta, joiden avulla voi yrittää parantaa työntekijöiden mielenterveyttä. Jokainen arvostelu kannattaa käydä läpi, sillä sen jälkeen vertailemisen tekeminen on huomattavasti helpompaa.

6. Moodfit

Moodfit on henkilökohtainen digitaalinen mielenterveysvalmentaja, joka pyrkii tukemaan psyykkistä hyvinvointiasi – olitpa sitten toimistossa tai kotona tekemässä etätöitä. Se seuraa mielialaasi jatkuvasti, jolloin ymmärrät paremmin mielialasi vaihteluja ja tunnistat, mikä sinulle itse asiassa aiheuttaa stressiä.

Sovellus tarjoaa työkaluja stressin hallintaan, kuten opastettuja meditaatioita, hengitysharjoituksia ja muita toimintoja, mielialan parantamiseksi ja tasapainon säilyttämiseksi.

Jos tunnet olosi ylikuormittuneeksi, Moodfitin kautta voit ottaa selvää erilaisista selviytymisstrategioista, jotka auttavat sinua käsittelemään työelämän haasteita.

Moodfit sisältää myös päiväkirjan, jonka avulla voit jäsentää ajatuksiasi ja tunteitasi sekä henkilökohtaisia mieltymyksiä.

5. Happify

Happify on tieteeseen perustuva sovellus, joka muuttaa mielenterveyttä vahvistavat toiminnot hauskoiksi peleiksi, jolloin ne on helppo lisätä päivittäisiin rutiineihin.

Pelien lisäksi toimistotyöntekijät voivat pitää lyhyitä taukoja ja virkistäytyä mindfulness-harjoituksilla. Nämä nopeat harjoitukset voivat terävöittää työntekijän keskittymiskykyä ja parantaa energiatasoja, mikä auttaa heitä tuntemaan olonsa virkistyneeksi ja valmiiksi työntekoon.

Etätyöntekijöille Happify toimii virtuaalisena hyvinvointivalmentajana, joka auttaa käsittelemään stressiä paremmin. Vain muutama minuutti päivässä voi helpottaa käyttäjää arvostamaan elämän pieniä iloja, tuntemaan enemmän kiitollisuutta ja kehittämään itselleen positiivisempaa asennetta työntekoon.

4. Remete

Toimisto- ja etätyöntekijöille suunniteltu Remente tarjoaa useita työkaluja stressin hallintaan, mielialan parantamiseen ja elämän tuomien haasteiden käsittelyyn. Sovellus tarjoaa henkilökohtaisia ohjeita, työkaluja mielialan seuraamiseen sekä mindfulness-harjoituksia, jotka yhdessä auttavat käyttäjää hallitsemaan työelämän paineita.

Remente sisältää lyhyitä harjoituksia, joita on helppo tehdä vaikkapa tauoilla. Näin työntekijät voivat parantaa omaa mielialaansa häiritsemättä työntekoa.

Remente edistää myös yhteisön muodostumista, jossa käyttäjät voivat olla yhteydessä muihin ja saada sitä kautta vertaistukea työn ja arkielämän tasapainottamiseen. Kokemusten jakaminen muiden kanssa voi auttaa yksilöä tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.

3. Headversity

Headversity keskittyy työntekijöiden hyvinvointiin ja tarjoaa toimisto- ja etätyöntekijöille hyviä työkaluja ja käytäntöjä mielenterveyden hallintaan ja haasteiden ennakointiin. Se pyrkii auttamaan käyttäjää oppimaan stressin hallintaa, tunteiden ymmärtämistä sekä vahvistamaan suhteita kollegoihisi.

Headversity sisältää henkilökohtaisia koulutusohjelmia, mahdollisuuden seurata stressiä reaaliajassa ja tarjoaa pääsyn laajaan mielenterveyttä käsittelevään aineistoon. Se on suunniteltu auttamaan käyttäjää riippumatta siitä, työskenteleekö hän toimistossa vai etänä.

2. Headspace

Headspace on työntekijöiden hyvinvointiohjelma, joka tarjoaa laajan valikoiman työkaluja mielenterveyden tukemiseksi. Se on enemmän kuin sovellus – Headspace tarjoaa kokonaisen meditaatiokirjaston, on-demand-valmennusta ja jopa terapiaistuntoja, joissa voi käydä älypuhelimella tai tietokoneella.

Headspace tarjoaa on-demand-resursseja, kuten mindfulness-harjoituksia ja meditaatioistuntoja, jotka ovat saatavilla milloin tahansa. Niiden avulla käyttäjä voi hallita paremmin stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä työpäivän aikana. Sovelluksessa voi keskustella valmentajan tai terapeutin kanssa luottamuksellisesti puhelimen tai videopuhelun kautta milloin tahansa.

1. Calm

Calm tarjoaa erilaisia resursseja, jotka auttavat työntekijää selviytymään työperäisestä stressistä, kuten opastettuja meditaatioita ja mindfulness-harjoituksia. Niillä on yhteensä yli kaksi miljoonaa viiden tähden arviota.

Käyttäjä voi tehdä harjoituksia tauoilla tai työpäivän lopussa. Sovelluksen tavoitteena on auttaa käyttäjää vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja tuntemaan olonsa tasapainoisemmaksi.

Jos olet etätyöntekijä ja kohtaat erilaisia haasteita, kuten eristäytyneisyyden ja yksinäisyyden tunteita, Calm tarjoaa työkaluja esimerkiksi yhteisöllisyyden kehittämiseksi.

Hyvinvointisovellukset – Yhteenveto

Hyvinvointisovellukset voivat todella parantaa mielenterveyttäsi, työskentelitpä sitten toimistossa tai kotona. Nämä edellä esitellyt kuusi parasta sovellusta tarjoavat käteviä työkaluja ja resursseja, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä, pysymään keskittyneenä ja ylläpitämään hyvää työn ja elämän tasapainoa.

Hyvinvointisovellukset – Usein kysytyt kysymykset